La gente de hoy es cada vez más consciente de que somos mucho más que un cuerpo físico o una mente ocupada. Nuevos campos de la ciencia, con física cuántica liderando el camino, están demostrando que todo, incluidos nosotros mismos, está hecho de energía.
Durante miles de años, la medicina oriental, incluidas la medicina Ayurveda y la medicina tradicional china, ha reconocido a los humanos como una combinación inseparable de cuerpo, mente y alma.
Según la tradición hindú y yóguica, tenemos un sistema de energía donde el prana, nuestra fuerza vital, fluye a todas las partes de nuestro cuerpo. Esta teoría afirma que dentro de este sistema hay centros de energía más grandes donde existe una mayor concentración de arterias, venas y nervios. Estos lugares se llaman chakras.
Los chakras, que significan “ruedas” en sánscrito, son piscinas de energía con vibraciones y colores específicos que influyen no solo en las diferentes regiones físicas del cuerpo, sino también en el bienestar emocional y espiritual. Aunque se dice que tenemos 114 de estos centros repartidos por todo el cuerpo, en el sistema de chakras hay siete áreas principales:
- Chakra raíz: ubicado en la base de la columna vertebral
- chacra sacro: se encuentra en la región del ombligo
- Chakra del plexo solar: situado en la zona del ombligo
- chakra del corazón: ubicado en el centro del pecho
- Chakra de la garganta: comprende las áreas de los hombros y el cuello
- Chakra del tercer ojo: encontrado entre las cejas
- Chakra de la corona: reside en la parte superior de la cabeza
En esta guía, aprenderá qué podría bloquear estos centros de energía, la importancia de la limpieza de los chakras y qué puede hacer para mantenerlos abiertos y equilibrados. Al final, encontrará una meditación de limpieza de chakras simple pero poderosa que puede aliviar el estrés, ayudarlo a sentirse conectado a tierra y alinear su energía.
¿Qué bloquea los chakras?
Muchos factores contribuyen a un chakra bloqueado, y te sorprenderá saber que son bastante similares a los relacionados con enfermedades físicas.
Por ejemplo, comer alimentos procesados y no hacer ejercicio puede comprometer el buen funcionamiento de tu sistema energético. Del mismo modo, aferrarse a emociones dolorosas y viejas creencias que lo mantienen estancado e incapaz de avanzar puede bloquear sus chakras y crear energía estancada.
Aquí hay algunos ejemplos de emociones densas en energía y sus chakras correspondientes:
- Chakra raíz: Miedo, trauma, trastornos alimentarios
- chacra sacro: Inestabilidad emocional, conductas adictivas, miedo al cambio
- Chakra del plexo solar: Intimidación, falta de autoestima, abuso mental, emocional, sexual o físico
- chakra del corazón: Estrés, dolor emocional, duelo, heridas emocionales no curadas, pensar demasiado
- Chakra de la garganta: Baja autoestima, problemas de autoexpresión, miedo a decir la verdad
- Chakra del tercer ojo: Mente cerrada, obediencia ciega, no cuestionar tu realidad.
- Chakra de la corona: Ego hiperactivo, creencias negativas profundamente arraigadas, falta de relaciones significativas
Es fundamental identificar y reconocer estos comportamientos y patrones. Cuando lo haga, puede concentrarse en qué centros de energía necesita limpiar y comenzar a hacer cambios positivos.
La importancia de la limpieza de chakras
Los chakras cerrados o desalineados pueden causar estragos emocionales, físicos y espirituales. Mantener su energía fluyendo a través de caminos despejados y sin obstrucciones es crucial para experimentar vitalidad, altos niveles de energía y un apetito saludable por la vida.
Se cree que un chakra bloqueado detiene el flujo de energía, lo que te afecta tanto psicológica como emocionalmente. Si no se atienden o no se resuelven, estos problemas podrían convertirse en síntomas físicos que podrían conducir a problemas de salud más importantes.
Puede desbloquear y equilibrar sus centros de energía utilizando varias técnicas de curación de chakras. Meditación, posturas de yoga (también conocidas como asanas), reiki, atención plena, alimentación saludable y sanación. piedras de chakra son formas poderosas de hacer fluir la energía estancada.
Los siete chakras: una guía para principiantes para limpiar tu energía
En esta sección, aprenderá sobre cada chakra, su sonido de mantra (que será útil para la meditación de limpieza de chakras) y las consideraciones dietéticas para mantener su energía fluyendo y sus chakras nutridos. También encontrarás una lista de cristales y sus significados que ayudan a desbloquear y equilibrar cada chakra en particular. Por supuesto, siempre consulte a su médico antes de realizar cualquier cambio en su dieta.
Chakra raíz (Muladhara)
El chakra raíz es el primer chakra y su vibración está estrechamente relacionada con tus instintos de supervivencia y cómo te conectas con tu cuerpo físico.
- Color: rojo o negro
- Elemento: Tierra
- Mantra: Justicia
- Alimentos para limpiar el chakra de la raíz: Los tubérculos como las papas, las remolachas, las zanahorias, los rábanos, las cebollas, las chirivías y el ajo se consideran fuentes nutritivas para el chakra de la raíz. Los alimentos ricos en proteínas como la carne, los huevos, la mantequilla de nueces (mantequilla de maní), el tofu y los productos de soya también son opciones energéticamente sólidas. Los alimentos de color rojo, como las manzanas rojas, los tomates, las granadas y las fresas, son alimentos deliciosos y ricos en nutrientes que funcionan bien con la vibración de tu chakra raíz.
- Hierbas y especias del chakra de la raíz: Cebollino, cayena, pimentón, pimienta y rábano picante
- Cristales curativos del chakra raíz: turmalina negra, obsidianarubí, ágata rojay hematites
Chakra Sacro (Svadhisthana)
Tu segundo centro de energía, o Svadhisthana, está relacionado con tu lado emocional y creativo. También es donde se genera y almacena tu energía sexual, también conocida como kundalini.
- Color: Naranja
- Elemento: Agua
- Mantra: vam
- Alimentos para equilibrar el chakra sacro: Las frutas de color naranja como el mango, la maracuyá, los melocotones, las naranjas y los albaricoques son ejemplos nutritivos que pueden apoyar y equilibrar este chakra. Otros alimentos funcionales incluyen zanahorias, batatas, pimientos naranjas, salmón y agua de coco. Se dice que las nueces y las semillas, como las nueces, las almendras y las semillas de sésamo, son especialmente beneficiosas para este centro de energía.
- Hierbas y especias del chakra sacro: canela y vainilla
- Cristales curativos del chakra sacro: Calcita anaranjada, cornalina, piedra dorada y aventurina roja
Chakra del Plexo Solar (Manipura)
Manipura se trata de aprovechar su poder personal y su autoestima. Su vibración te conecta con tu ego y tu fuerza de voluntad.
- Color: Amarillo
- Elemento: Fuego
- Mantra: RAM
- Alimentos para equilibrar el chakra del plexo solar: Se dice que los carbohidratos complejos como la avena, el arroz, la espelta y los frijoles son alimentos excelentes para nutrir el chakra del plexo solar. Las semillas de lino y las semillas de girasol también ayudan a apoyar este centro de energía, mientras que los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur pueden ayudar a mantener desbloqueada la energía del tercer chakra. Los alimentos amarillos como los plátanos, el maíz, la calabaza y los limones pueden ser muy beneficiosos para Manipura.
- Hierbas y especias del plexo solar: Menta, manzanilla, comino, hinojo, cúrcuma y jengibre
- Cristales del chakra del plexo solar: Ámbar, citrino ojo de tigre, topacio y cuarzo rutilado
Chakra del corazón (anahata)
El chakra del corazón es donde vibra tu autoestima y amor propio. Un Anahata abierto fomenta el intercambio emocional saludable con los demás y el amor incondicional por uno mismo y por todos los seres vivos.
- Color: rosa o verde
- Elemento: Aire
- Mantra: batata
- Alimentos para limpiar el chakra del corazón: Las verduras de hojas verdes como la col rizada, las espinacas y las acelgas son fantásticos alimentos funcionales que pueden mantener el equilibrio de Anahata. Otros alimentos de color verde como el brócoli, el repollo, el apio, el calabacín, los guisantes, el pepino, el aguacate, las limas y los kiwis son excelentes opciones para apoyar la energía óptima del chakra del corazón.
- Hierbas y especias del chakra del corazón: Albahaca, cilantro, perejil, tomillo y té verde
- Cristales curativos del chakra del corazón: Cuarzo rosa, malaquita, rodocrositay unakita
Chakra de la garganta (Vishuddha)
La vibración del chakra azul está asociada con tu capacidad para comunicarte y expresarte. Un Vishuddha abierto te enseña a asumir la responsabilidad de tu vida y te anima a decir tu verdad.
- Color: Azul
- Elemento: Akasha o Éter
- Mantra: jamón
- Alimentos para equilibrar el chakra de la garganta: Los alimentos que se cree que respaldan la función y la vibración adecuadas de Vishuddha incluyen agua, jugos de frutas naturales, tés de hierbas y agua de coco. Las frutas de color azul como las moras, los arándanos y las ciruelas también son beneficiosas para el chakra de la garganta. Algunos dicen que las frutas que crecen en los árboles, como las peras y las manzanas, también pueden ayudar a mantener despejado este centro de comunicación.
- Cristales curativos del chakra de la garganta: sodalita, apatito, lapislázulicrisocola y turquesa
Chakra del tercer ojo (Ajna)
El chakra del tercer ojo es donde se encuentran tu mente subconsciente y consciente. Cuando este chakra está desbloqueado y activo, puedes profundizar en la sabiduría interior y obtener información importante sobre quién eres y qué quieres en la vida.
- Color: índigo o violeta
- Elemento: Luz o una combinación de todos los elementos.
- Mantra: Om
- Alimentos para equilibrar el chakra del tercer ojo: Se cree que los alimentos morados como los arándanos, las moras, las uvas moradas, el repollo morado y las berenjenas limpian y energizan el Ajna. El cacao crudo también es un superalimento que nutre profundamente el chakra del tercer ojo. Es rico en flavonoides y aumenta la serotonina, que puede reducir los niveles de estrés y combatir la inflamación.
- Hierbas y especias del chakra del tercer ojo: Semillas de amapola
- Cristales curativos del chakra del tercer ojo: Amatista, fluoritacharoita y lepidolita
Chakra coronario (Sahasrara)
El último centro de energía se encuentra en la coronilla de la cabeza, donde te conectas con el universo y te comunicas con tu conciencia superior.
- Color: Blanco, morado o multicolor.
- Elemento: Pensamiento o energía cósmica
- Mantra: Om
- Alimentos para limpiar el chakra de la corona: Al contrario de los otros chakras, se cree que el Sahasrara se beneficia más del ayuno y la desintoxicación. El ayuno tiene una connotación espiritual en algunas religiones orientales, ya que el cuerpo elimina toxinas, energías negativas, emociones y viejas creencias. Usando aceites esencialesDifuminar hierbas o quemar incienso puede ser una excelente manera de mantener el chakra de la coronilla activado y equilibrado.
- Hierbas y especias del chakra de la corona: Salvia, incienso, lavanda y enebro
- Cristales de curación del chakra de la corona: cuarzo claro, piedra de la lunaselenita y diamante Herkimer
Meditación de limpieza de chakras
La meditación de los chakras es una de las formas más poderosas de limpiar y equilibrar los chakras. Esta práctica no solo es una técnica confiable para desbloquear tus centros de energía, sino que también puede ayudarte a controlar el estrés y la ansiedad.
La meditación de limpieza de chakras se puede hacer una vez por semana. Úselo para restaurar el equilibrio energético, o como parte de una terapia de sanación con cristales más profunda para tratar bloqueos más significativos y chakras desalineados.
Antes de comenzar, elija un lugar tranquilo y cómodo y lea las pautas de meditación:
- Si tiene sus piedras curativas de chakra, acuéstese y coloque cada cristal cerca de su respectivo chakra. Si no tiene cristales, elija la posición en la que se sienta más cómodo, ya sea sentado o acostado.
- Cierra los ojos y respira hondo. Con cada exhalación, sienta que su cuerpo se relaja y se vuelve más pesado. Siente el estrés abandonando cada parte de tu cuerpo. Continúe respirando profundamente hasta que esté en un estado completo de relajación.
- Imagina una hermosa y cálida luz roja formándose en la base de tu columna, en el centro de tu chakra raíz. Si te apetece, respira hondo y canta el mantra “lam”. Si tienes cerca el cristal de tu chakra raíz, siente cómo interactúa su energía con tu chakra base. Deja que las vibraciones de esta luz roja, el mantra y tu piedra sanadora desbloqueen y limpien cualquier energía estancada, emociones no resueltas y cosas que ya no te sirven. Tómate todo el tiempo que necesites en esta área. Cuando sientas que has terminado, pasa al siguiente chakra.
- Haz esta meditación para los siete chakras. Imagina la luz cambiando de color a medida que se mueve de un chakra al siguiente. Deténgase en cada uno de ellos y tómese el tiempo para sintonizar con su cristal (si ese es el caso). Siente la vibración de cada centro de energía. Canta el mantra apropiado para cada chakra. Si no te apetece, no te fuerces. Esta es tu práctica de meditación, así que haz lo que te resulte cómodo.
- Una vez que haya alcanzado el chakra de la corona, diga una pequeña oración de gratitud, respire profundamente y lentamente comience a recuperar la conciencia de su cuerpo, comenzando con los pies y subiendo hasta llegar a la parte superior de la cabeza.
- Lentamente abre tus ojos. Una vez que esté listo, retire sus piedras preciosas y siéntese. Asegúrese limpia tus cristales después de completar tu meditación de limpieza de chakras.
Desbloquea tus chakras y siente el flujo de energía
La limpieza de chakras es tan vital para su bienestar general como el cuidado de su cuerpo físico. Su sistema de energía es una parte integral de su existencia multidimensional que necesita ser alimentada y nutrida. Cuanto más sintonice con él, más sensible se volverá a sus necesidades y vibraciones.
Tenga en cuenta que para mantener un sistema de chakras saludable, se necesita más que solo meditar o llevar sus cristales con usted. Comer alimentos ricos en nutrientes, dormir bien y darle a su cuerpo algo de movimiento diario es sin duda una parte crucial para mantener su cuerpo, mente y espíritu viviendo bien y prosperando.
Como siempre, esta información no sustituye la atención médica ni el consejo de su médico. Si tiene alguna afección médica o alergias relacionadas con los alimentos, tenga cuidado al aplicar estas pautas.
